Ciudad de México, México.- Cuando la agenda es muy complicada y la rutina muy cansada, las ganas de practicar actividades físicas en el gimnasio o al aire libre son muy pocas. Pero debe saber que por más que esté cansada, moverse un poco puede darle más energía para aprovechar el día.
Cuidar su cuerpo y mente, prevenir enfermedades, dormir mejor, evitar el estrés y elevar su autoestima son algunos de los tantos beneficios que va a tener.
Razones para ejercitarse:
Cuida el peso: una serie de ejercicios junto con una alimentación balanceada son ideales para lograr alcanzar el peso ideal y además mantenerlo de forma saludable.
Combate el estrés: durante el entrenamiento reducimos las tensiones, nos sentimos más tranquilos y calmados, también alejamos la ansiedad y el mal humor. Eso se debe a que son liberadas endorfinas que dan una sensación de placer y bienestar.
Facilita para dormir: si sufre de insomnio es un excelente recurso para combatirlo y auxilia a descansar más y mejor.
Disminuye el riesgo de enfermedades: ejercitarse regularmente reduce las probabilidades de tener complicaciones cardíacas y diabetes. En las mujeres también es menor la posibilidad de contraer cáncer en el sistema reproductivo y en las mamas.
Eleva el autoestima: sentirse bien físicamente colabora para que emocionalmente también estemos contentos, de esa forma nos sentimos más seguros, nos vemos mejor. También ayuda a evitar bajones y depresiones.
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