Consigue un abdomen de acero con el ejercicio del leñador
Ciudad de México, México. Tiffany Rothe, instructora de fitness profesional con más de 20 años de experiencia te muestra el ejercicio “woodchopper” o del leñador. Es una rutina muy sencilla que puedes practicar desde la comodidad de tu casa.
Este ejercicio trabaja los costados del abdomen llamados oblicuos, así como los músculos del frente del abdomen. El músculo transverso abdominal (donde se ubica la cintura) se hará más estrecho, ya que se ve obligado a estabilizar su cuerpo mientras llevas a cabo el movimiento.
Las abdominales woodchopper tienen una gama mucho más amplia de movimiento que las típicas abdominales. Son un fortalecedor impresionante, pero los oblicuos definitivamente reciben un impacto fuerte, así que hay que trabajarlos con precaución.
Esta es la segunda serie de ejercicios que te presentamos para transformar tu cuerpo y lucir mejor que nunca. Espera el próximo la siguiente semana.
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