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La bicicleta va más allá de un juego de niños. El ciclismo a menudo puede traer muchos beneficios para la salud. ¿Sabe cuáles? Dé un vistazo a 10 razones para invertir en este ejercicio, este listado fue compartido por el cirujano torácico del Hospital y Maternidad São Luiz, HassanAhmed Yassine Neto.
Foto: Getty Images
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1.- Con el golpe de pedal, las contracciones del corazón se vuelven más eficaces y, por lo tanto, la sangre llega al cerebro más rápido, reduciendo la incidencia de la ansiedad, el estrés y la depresión.
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2.- Aumento de la sudoración (el sudor) durante la actividad se acelera el metabolismo y ayuda con la eliminación de las sustancias tóxicas del cuerpo. Por lo tanto, desintoxica.
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3.- El ejercicio ayuda a perder peso y se debe combinar con una dieta sana y baja en calorías.
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4.- Se estimula la liberación de endorfinas (morfina endógena, que la hacen más feliz) y también aumenta los niveles de serotonina (hormona de la felicidad), que conduce a la relajación, esencial para el sueño sano.
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5.- Lleva a la disminución del colesterol total y LDL (colesterol malo) y triglicéridos.
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6.- Disminuye el azúcar en la sangre, controla la diabetes, un factor de riesgo para la formación de placa aterosclerótica, que conduce a la angina de pecho e infarto agudo de miocardio.
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7.- Tonifica los vasos sanguíneos (arterias y venas) y hace que se relaje con más facilidad, lo que contribuye a la disminución de la presión arterial, que es un importante factor de riesgo para enfermedad coronaria.
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8.- La contracción cardíaca mejora debido al ejercicio, el sistema inmunológico se estimula y aumenta la producción de glóbulos blancos. Esto ayuda al cuerpo a defenderse contra virus y bacterias.
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9.- Mejora la respiración, porque el esfuerzo de la bicicleta aumenta el ritmo cardíaco, ayudando a los pulmones y la oxigenación de los tejidos.
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10.- Proporciona buena forma y la respiración de los atletas. La práctica generalizada del ciclismo tonifica los músculos en las piernas, y aumenta el rendimiento aeróbico y cardiovascular.
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La bicicleta va más allá de un juego de niños. El ciclismo a menudo puede traer muchos beneficios para la salud. ¿Sabe cuáles? Dé un vistazo a 10 razones para invertir en este ejercicio, este listado fue compartido por el cirujano torácico del Hospital y Maternidad São Luiz, HassanAhmed Yassine Neto.
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