Ciudad de México, México.- Si no tienes tiempo de ir al gym formalmente para hacer ejercicio. Puedes aprovechar algunos trucos para quemar calorías en lo que logras incorporar una rutina en tu agenda. Aquí algunos tips según el sitio Fitsugar.
1. Usa las escaleras. Olvídate de los elevadores, vayas a donde vayas utiliza las escaleras para subir o bajar algunos pisos. Te sorprenderás con la fuerza que poco a poco adquirirán tus piernas.
2. Aprovecha la bicicleta. Usando la bici unos 20 minutos lograrás quemar las calorías del desayuno, así que aprovecha el camino al trabajo o a la escuela y transpórtate en dos ruedas. Las Ecobicis son una gran alternativa para no preocuparte por dónde dejar tu bici.
3. No uses atajos. Si vas caminando seguramente buscarás la ruta más corta para no hacer mucho tiempo, pero al caminar más te estarás haciendo un favor. Quema unas calorías más tomando la “ruta panorámica”.
4. Juega en el parque. Si tienes un parque cerca aprovéchalo para caminar, jugar, correr o la actividad que quieras. Si no sales del coche, del trabajo o del salón, un poco de naturaleza te vendría bien. Además de que quemarás calorías sin darte cuenta.
5. Ve de compras. En vez de ir a la tienda de la esquina, acude a un supermercado. Así caminarás más y tal vez ahorres unos pesos. Una hora de compras queman aproximadamente 200 calorías. También aprovecha para comprar ropa, probarte ropa te ayuda a moverte más.
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