Ciudad de México, México.- Con el paso de los años poco a poco se ha ido perdiendo una costumbre que estaba muy arraigada en nuestro país: cenar en familia. Este hecho es de vital importancia pues repercute positivamente en los hábitos alimenticios de cada uno de los miembros de la familia.
Una cena en familia permite constatar y “corregir” el comportamiento de los niños y jóvenes en la mesa y redirigir sus hábitos alimenticios.
En 2011 la Universidad de Columbia reveló que la cena en familia es un excelente aliado para combatir las adicciones como el tabaquismo y el alcohol entre los jóvenes. Además regenera o fortalece hábitos sanos como el consumo de frutas y verduras.
El informe del Centro Nacional de Adicciones y Abuso de Sustancias (CASA) de la universidad neoyorquina también subrayó la necesidad de fortalecer la reunión de la familia durante la cena. Sobre este punto diversos especialistas coinciden en que las 20:00 horas es el horario adecuado para que la familia se reúna a cenar tranquilamente y converse sobre su jornada en el trabajo o la oficina.
Si en tu casa no existe el hábito de cenar en familia comienza a planificar que este encuentro se dé por lo menos una vez a la semana.
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