Ciudad de México, México.- El tema de la comida en los niños siempre es muy difícil. Muchos padres sufren porque sus pequeños se niegan a comer o lo hacen en cantidades que no contribuyen a su crecimiento y desarrollo. Si enfrentas este problema sigue estos tips:
1.-No lo obligues: Por ningún motivo debes obligarlo a comer si no tiene ganas. Si lo haces generarás en él un episodio traumático que le impedirá alimentarse de forma natural.
2.-No lo premies: No se debe felicitar a un niño porque coma. Alimentarse no es una virtud sino una necesidad y un privilegio. El niño tiene que saber que come para nutrirse y no para que papá y mamá estén contentos
3.-Horario de comida: El niño debe comer con la familia no cuando o donde él quiera. Si no le gusta algún platillo, ponle sólo un poco sin obligarlo a probarlo. Si sabes que detesta algún alimento procura que haya opciones para que él elija la que más se le antoje. Nunca cocines de último momento sólo porque no le gusta la comida que hay en la mesa.
4.-La duración de la comida: La comida no debe durar mucho más de media hora. No dejes a tu hijo sentado frente al plato durante horas. Si no quiere, no lo fuerces a terminarlo. Aunque esté entero, retíraselo a los diez minutos sin decir nada ni poner cara de tristeza o enojo. Actúa lo mejor que puedas. Si el postre sí lo quiere, dáselo. Quizá en la siguiente comida tenga más hambre.
5.-Las raciones: Para los pequeños apetitos hay que poner pocas cosas en el plato para que no se agobien. Sírvele más si lo pide. Un plato hasta los bordes agobia a quien tiene poca hambre. Mejor que sea él quien decida si quiere más.
6.-Nada de golosinas: No le des nada de comer entre horas. Evita sobre todo las golosinas, que le quitarán la poca hambre que tenga. Como máximo, que tome algo de fruta, yogur, leche o queso en la merienda o a media mañana.
7.-Sin comentarios: No hables nunca delante de él sobre su falta de apetito o los disgustos que te causa. Tampoco lo castigues si no come, ni lo recompenses si lo hace. Que no tenga la sensación de tener algún problema de alimentación.
8.-Los mejores consejeros: Tú eres la que mejor conoce a tu hijo, y su pediatra, tu mejor consejero. No hagas caso de los que te digan amigas, vecinas o abuelas, ni permitas que le digan nada al niño.
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