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Salsa casera: Es super fácil y tiene más vitaminas que las industrializadas. Utilice los tomates picados, cebolla, cilantro, aguacate, apio, pimentón amarillo y naranja para darle un sabor extra. Condimentar con pimienta negra y una pizca de sal
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Almendras: Lleve un paquete de 100 calorías de almendras para cuando tenga ganas de pellizcar algo. Es más saludable que un paquete de papas fritas, por ejemplo. Puede incluso condimentarlas con garam masala o poco de canela
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Bananas: Si le gusta el helado, ¿pero quiere algo más nutritivo? Congelar bananas y luego mezclarlas con una porción de helado, es una buena opción.
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Chía: Cambie la pasta de fideo por las grano de chía. Está llena de fibra, que ayuda a aumentar la sensación de saciedad
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Espinacas: Añadir un puñado de espinacas en el pollo a la parmigiana, sandwich, tortilla o cualquier cosa que desee. Esta verdura tiene mucha fibra, antioxidantes, vitamina A y flavonoides que previenen el cáncer, entre otras cosas
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Helado: Mezcle el yogurt griego y bayas frescas cortadas en un tazón. Coloque en una horma de hielo y un palito en el medio. Deje en el congelador por al menos cuatro horas para asegurar la textura adecuada
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Verduras: Ralle o pique verduras y agréguelas a cualquier tipo de ensalsa. Calabacín, calabaza, zanahoria, cebolla combinan muy bien con salsa de tomate
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Linaza: Espolvoree las semillas en los fideos, carne o panqueques. Tienen un sabor delicioso y sutil de castañas y tendrá una porción extra de fibra y Omega-3, que es bueno para el corazón
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Salsa casera: Es super fácil y tiene más vitaminas que las industrializadas. Utilice los tomates picados, cebolla, cilantro, aguacate, apio, pimentón amarillo y naranja para darle un sabor extra. Condimentar con pimienta negra y una pizca de sal
