<
-
¿Se acercan las vacaciones? ¿Pronto podrá degustar diferentes tipos de comida y relajarse? El problema de todo eso está cuando se vuelve al trabajo, cuando la báscula suele evidenciar todos los excesos. A continuación le presentamos cinco tips, listados por Fit Sugar, para recuperar la figura luego de esas lindas y merecidas vacaciones.
-
Retome su rutina de actividad física: por más perezoso que esté, sea firme, aléjese del sofá y vuelva a los ejercicios. No necesita comenzar con la misma intensidad de antes. Aumente progresivamente.
Foto: Getty Images
-
Recuerde que ser saludable es un estilo de vida: no opte por las dietas de moda porque no hacen milagros. Pueden eliminar algunos kilos en el comienzo, pero esos inmediatamente serán recuperados. No hay solución rápida. Haga un buen hábito la mezcla de comer balanceadamente con la práctica de alguna actividad física.
Foto: (c) George Doyle
-
Defina nuevas metas: concéntrese en cosas nuevas para realizar porque poden motivarlo. Por ejemplo: participar en una carrera.
-
Entre a una nueva clase: experimente una clase de gimnasia diferente. Intente zumba o power yoga.
-
Recompénsese: usted realmente merece un premio por poner en práctica las metas post-vacaciones. Prémiese con el par de zapatos deportivos que siempre quiso comprarse o con alguna ropa de gimnasia que deseaba meses atrás. Pequeñas cosas pueden realmente hacer la diferencia a la hora de tener motivación para huir del sedentarismo.
1
6
¿Se acercan las vacaciones? ¿Pronto podrá degustar diferentes tipos de comida y relajarse? El problema de todo eso está cuando se vuelve al trabajo, cuando la báscula suele evidenciar todos los excesos. A continuación le presentamos cinco tips, listados por Fit Sugar, para recuperar la figura luego de esas lindas y merecidas vacaciones.
