La desintoxicación no es una cuestión de moda, aunque actualmente es un método muy recomendado para perder peso, ganar energía y deshacerse de las toxinas que se alojan en el organismo, ya que basado en una buena alimentación, el cuerpo se purificará y limpiará de esos agentes contaminantes.
El Detox (desintoxicación), es conveniente realizarlo bajo supervisión médica, pues cada individuo requiere de una dieta y alimentación específica. A continuación te presentamos algunos tips para liberar tu sangre y tu cuerpo de esas toxinas innecesarias que están presentes en algunos alimentos y que abundan en el ambiente.
1.- Todas las mañanas al levantarte corre a la cocina y prepárate un vaso con agua tibia, mezclada con medio limón y una cucharada pequeña de aceite de olivo.
2.- Es preferible que te alejes de ese delicioso café del día y lo sustituyas por un té verde.
3.- Dile adiós a los lácteos, el trigo y los azúcares refinados.
4.- Toma un par de litros de agua durante tu día, les puedes agregar clorofila para tener mejores resultados.
5.- Incrementa la cantidad de frutas y verduras crudas que ingieres como colaciones entre comidas.
6.- Cero proteínas animales que inflaman los vasos sanguíneos, merman la circulación y la cantidad de oxígeno que llega a tus tejidos, es mejor optar por alimentos de soya, tofú y algunas legumbres.
6.- Asistir al sauna un par de veces a la semana es una grandiosa idea.
7.- Cuidado con los jugos naturales, pues éstos contienen altas cantidades de azúcar.
8.- El detox no es recomendable para mujeres embarazadas y mujeres que estén amamantando a su bebé.
9.- Algunos nutriólogos recomiendan periodos de ayuno regulados, dado que con estos evitan el gasto de energía que requiere la digestión.
10.- Además de estas restricciones y sugerencias nutricionales, es recomendable realizar actividades que te pongan en contacto directo con tus pensamientos como la meditación y el yoga, ya que éstos te ayudarán también a desintoxicar la mente para que tu cuerpo y psique caminen de la mano.
