Cómo solucionar el mareo al viajar.
Náuseas y vómitos no son los mejores compañeros de travesía, y los síntomas que los anteceden tampoco contribuyen a convertir el viaje en algo placentero. El mareo que se produce en los medios de transporte suele ir precedido por "malestar abdominal, sudoración fría, palidez, bostezos, salivación y malestar general. Además, si se prolonga mucho tiempo, puede provocar vómitos", explica Nicolás Pérez, director del Departamento de Otorrinolaringología de la Clínica Universidad de Navarra.
El mareo producido por el desplazamiento en medios de locomoción se conoce medicamente como cinetosis. "Aparece cuando la información que llega al sistema nervioso central desde cada uno de los receptores implicados en el mantenimiento del equilibrio es incongruente entre sí", señala el doctor Pérez.
"Así, durante un viaje en coche, el oído interno nos informa de la existencia y magnitud de las aceleraciones. Pero ni la sensibilidad propioceptiva (articulaciones y músculos) ni la esteroceptiva (táctil) indican la existencia del movimiento que percibe el oído interno. Es la información visual quien modifica de manera significativa este conflicto", comenta el otorrinolaringólogo.
Si un pasajero viaja leyendo un libro o un periódico, su información visual ya no será útil en su misión de ayudarle a mantener el equilibrio. "En este caso, el conflicto sensorial aumentará porque la incongruencia entre sistemas es superior", precisa.
Quien ha experimentado los síntomas de la cinetosis también se pregunta ¿qué pasará en el próximo trayecto?, y puede empezar a evitar los viajes.
"Este comportamiento fóbico intenta rechazar la situación en la que se produjo un ataque anterior. Pero esto no sólo puede ser innecesario sino que también aumenta la sensación de gravedad y problema continuado sin resolver", apunta el médico.
Por otra parte, hay circunstancias que pueden hacer empeorar la cinetosis. Algunas dependen del medio de desplazamiento como los viajes por carreteras sinuosas, las aceleraciones súbitas y los frenazos bruscos.
Otras, sin embargo, radican en el propio viajero. "Se trata de la susceptibilidad, una mala experiencia previa o iniciar el viaje tras una comida copiosa, entre otras situaciones", según señala el médico.
QUÉ HACER
Para minimizar los efectos de la cinetosis, los expertos del sitio web Medlineplus recomiendan ocupar el asiento delantero del automóvil y mantener la vista fija en el horizonte en lugar de intentar leer o ver algo dentro del vehículo.
Asimismo, el doctor Pérez aconseja "no tomar grasas ni alimentos fritos antes de emprender el viaje, mantener la mirada en el sentido del desplazamiento y respirar aire fresco".
Existen varios medicamentos para combatir los síntomas de la cinetosis, pero el especialista subraya que "no se deben tomar sin la prescripción y el consejo de un médico".
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