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Belleza

5 comidas para lograr uñas perfectas

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Incluir una gran cantidad de huevo, pollo y pescado puede ser la clave para lucir unas uñas perfectas

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Hay diferente alimentos que pueden ayudar a desarrollar las uñas perfectas . Así lo plantea un video de KnowMore.

Alimenta tus uñas con estos nutrientes

Entre los consejos que se exponen en las escenas se resalta que las mujeres que tengan las uñas secas deben aumentar el consumo de grasa. ¿Por qué? Los ácidos grasos esenciales que se encuentran en pescados, semillas de chía y semillas de lino pueden hidratar las uñas.

Mientras que las féminas que quieran obtener unas uñas más duras deben consumir por lo menos 6 onzas de proteína de alta calidad al dí a, esta se encuentra consumiendo huevo, pollo o pescado .

Consumir comidas altas en hierro es la mejor opción para deshacerse de las uñas opacas o transparentes. Así que quienes tengan ese objetivo deben llenar el plato de vegetales, legumbres y huevos .

Para prevenir las estrías en las uñas, lo mejor es agregar magnesio a la dieta consumiendo un puñado de almendras diariamente.

Por último, la mujeres con uñas débiles deben ingerir alimentos ricos en biotina que es necesaria para la producción de queratina , potente fortalecedor de uñas.

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